GÉRER LES ÉMOTIONS

Pour participer au temple, il est souhaité que tu gères les émotions de manière orientée vers une solution. Elles font partie de ta propre ombre.


LES ÉMOTIONS QUI SE MANIFESTENT CHEZ MOI
je fais face à mes émotions
au lieu de les reporter sur les autres.

Rituel de soutien:

  1. Je regarde l'émotion en face de moi
    Pour cela, je ferme les yeux et je regarde l'émotion avec compassion, chaleur et amour, et je lui dis : "chère émotion, par exemple chère jalousie, peur, colère, envie, sentiment d'être exclu, etc. tu peux rester exactement comme tu es, je te vois avec mes yeux plein d'amour, je suis là pour toi, je te prends cordialement dans mes bras".  Je la ressens et je reste ainsi un moment avec compassion envers elle.
     
  2. Je demande à l'émotion de me pardonner
    par exemple, que je l'ai jusqu'à présent repoussée ou réprimée, que j'ai fui, que j'ai voulu l'éloigner, que je n'ai pas eu le temps de la voir, que je n'ai pas voulu la percevoir, etc.
     
  3. Je pardonne à l'émotion
    par exemple, qu'elle soit devenue si grande, qu'elle surgisse à un moment désagréable, qu'elle revienne avec tant d'insistance, qu'elle m'emporte et me prenne, etc.
     
  4. Je me pardonne à moi-même
    par exemple, de l'avoir transmise à d'autres, de ne pas avoir eu le temps de l'écouter, de ne pas avoir voulu la percevoir, de l'avoir repoussée ou de l'avoir fuie, de m'être laissé emporter, d'avoir fait du mal à moi-même, aux autres ...
     
  5. Je remercie l'émotion et moi-même
    pour nous avoir permis de nous confronter et je sens comment je me sens maintenant, comment elle se sent. Je dis à l'émotion et à toutes les émotions que je suis en train de les percevoir de plus en plus en temps réel à l'avenir et que je vais continuer ce chemin de réconciliation.

Variante courte:
Je perçois l'émotion intérieurement (comme ci-dessus au point 1), je la nomme et je reste un moment avec elle, où que je sois et quoi que je fasse. Je lui accorde une partie de mon attention et je lui fais savoir que je la vois et que je prendrai suffisamment de temps pour elle plus tard (je fixe un rendez-vous).


LES ÉMOTIONS QUI SE MANIFESTENT CHEZ LES AUTRES
Je reste présent avec compassion et je garde l'espace. Pour cela, j'approfondis ma respiration dans une énergie de soulagement. C'est généralement très soutenant et serviable.
(je suis mon intuition d'un contact attentif ou je demande évtl. mon interlocuteur ce qu' il lui faut, quel changement lui serait utile)

Tu peux faire appel aux gardiens du temple si cela devient insupportable pour toi.

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11.03.2022
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